एप्पल स्वस्थ त्वचा के लिए लाभकारी

healthy skin with apple

एक सेब आपको डॉक्टर से दूर रख सकता है |” यह पोषण सलाह हमने कई बार सुनी है | सामान्यतः सभी सेब के गुणों से अवगत है | आमरूप से सेब स्वस्थ्य लाभ का अपूर्व विशाल स्त्रोत माना जाता है | किस तरह ज़िन्दगी का आनंद लेने के लिए ये आवश्यक है, इस बात का पता लगाये |

स्वास्थ्य लाभ:-

सेब में विटामिन सी और तांबे सहित त्वचा के अनुकूल पोषक तत्व होते हैं।

प्रत्येक दिन कम से कम 1.5 कप महिलाओं के लिए और २ कप पुरुषो के लिए फल खाने की अमेरिका के कृषि विभाग ने सिफारिश की है | सेब के सेवन से फाइबर और पोटेशियम सहित आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा शरीर में बढ़ जाती है | सेब त्वचा को भी पोषण प्रदान करता है और आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है |

विटामिन सी:-

सेब का सेवन शरीर में विटामिन सी या एस्कार्बिक एसिड की मात्रा बढ़ाकर स्वास्थय को फायदा प्रदान करता है | यह विटामिन सी त्वचा में बहुतायात में पाये जाने वाले एक प्रोटीन कोलेजन को बनाने में मदद करता है |कोलेजन त्वचा के एक महत्वपूर्ण संरचनात्मक घटक है और आपकी त्वचा के जलरोधक स्र्कावट को बनाए रखने में मदद करता है।

तांबा:-

सेब तांबे का भी एक स्रोत है, स्वस्थ त्वचा के लिए एक आवश्यक खनिज प्रदान करने का योगदान देता है | कॉपर आपकी भूरे रंग की त्वचा को मेलेनिन में बदलने में मदद करता है | आपकी त्वचा को मेलेनिन सूर्य की पराबैंगनी किरणों से बचाता है। मेलेनिन अपनी आँखें और बाल सहित अन्य ऊतकों का भी एक अनिवार्य हिस्सा होता है।

विटामिन ए:-

सेब त्वचा के अनुकूल है विटामिन ए की एक छोटी राशि उपलब्ध कराने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है । विटामिन ए भी त्वचा के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है – यह अपरिपक्व त्वचा परिपक्व और कार्यात्मक त्वचा के ऊतकों के विकास में मदद करता है।

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